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于 飞 心 理 心 理 自 助 文 章 和 电 子 书 首 页 心 理 学 知 识 心 理 问 题 焦 虑 症 疑 病 症 恐 惧 症 强 迫 症 心 理 疗 法 心 理 分 析 心 理 调 节 认 知 疗 法 正 心 疗 法 情 感 问 题 寓 言 故 事 心 理 咨 询 心 理 专 题 心 理 书 籍 心 理 测 试 咨 询 课 程 登 录 注 册 心 理 健 康 问 题 公 益 互 动 讲 座 神 经 症 专 题 康 复 辅 导 训 练 班 于 飞 在 线 心 理 咨 询 治 疗 事 宜 心 理 学 专 题 各 类 心 理 和 情 感 问 题 的 分 析 与 调 节 更 多 心 理 学 专 题 > 强 迫 症 的 心 理 调 节 焦 虑 和 疑 病 心 理 调 节 社 交 恐 惧 症 心 理 调 节 抑 郁 症 的 心 理 调 节 超 越 自 卑 和 建 立 自 信 心 理 分 析 与 心 理 调 节 人 际 交 往 与 亲 密 关 系 认 知 理 论 和 认 知 疗 法 最 新 文 章 心 理 问 题 心 理 分 析 心 理 调 节 认 知 疗 法 情 感 问 题 心 理 咨 询 心 理 书 籍 心 理 测 试 焦 虑 症 疑 病 症 恐 惧 症 强 迫 症 正 心 疗 法 心 理 疗 法 寓 言 故 事 咨 询 课 程 心 理 分 析 心 理 分 析 与 调 节 的 整 体 思 路 人 的 心 理 活 动 简 而 言 之 由 思 维 、 情 绪 和 行 为 三 个 方 面 构 成 ， 进 一 步 细 化 就 是 ， 人 的 本 能 结 合 过 去 的 生 活 经 验 ， 形 成 现 在 的 情 感 需 求 与 观 念 ， 以 及 思 维 和 行 为 习 惯 ， 在 遇 到 事 情 的 时 候 ， 产 生 相 应 的 想 法 ， 并 引 发 对 应 的 情 绪 和 态 度 ， 然 后 对 事 情 做 出 应 对 ， 消 极 的 思 维 、 情 绪 和 行 为 ， 通 常 会 得 到 消 极 的 反 馈 ， 成 为 生 活 经 验 ， 引 发 心 理 问 题 。 比 如 有 一 位 朋 友 ， 成 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 2 5 心 理 问 题 有 负 面 情 绪 和 症 状 怎 么 处 理 每 一 次 的 负 面 情 绪 和 症 状 ， 都 是 觉 察 和 改 变 自 己 的 机 会 。 当 有 了 负 面 情 绪 和 症 状 ， 首 先 是 看 见 并 允 许 ， 看 看 是 什 么 事 情 引 发 了 这 个 负 面 情 绪 ， 自 己 是 怎 么 看 待 那 个 事 情 的 ？ 为 什 么 要 这 样 想 ？ 依 据 的 是 什 么 经 验 或 观 念 ？ 然 后 再 看 看 情 绪 背 后 反 映 了 自 己 怎 样 的 需 求 ？ 自 己 当 前 满 足 需 求 的 方 式 是 什 么 ？ 还 可 以 怎 么 表 达 和 满 足 自 己 的 需 求 ？ 负 面 情 绪 和 症 状 是 无 法 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 2 4 心 理 问 题 心 理 疾 病 背 后 的 性 格 基 础 心 理 疾 病 背 后 有 一 个 很 重 要 的 性 格 基 础 ， 就 是 急 于 求 成 或 者 叫 急 功 近 利 。 首 先 自 我 期 望 高 ， 或 对 他 人 或 事 情 的 期 待 大 ， 这 本 来 也 没 什 么 ， 通 过 足 够 的 时 间 和 过 程 都 有 可 能 实 现 ， 问 题 就 出 在 总 想 一 步 登 天 ， 才 会 感 到 压 力 山 大 和 没 信 心 ， 进 而 产 生 自 卑 、 焦 虑 和 抑 郁 等 情 绪 问 题 ， 进 而 出 现 躯 体 症 状 ， 然 后 对 于 负 面 情 绪 和 症 状 又 要 急 于 消 除 。 急 于 达 成 目 标 或 急 于 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 2 2 心 理 问 题 为 何 接 受 不 了 别 人 比 自 己 强 有 些 朋 友 接 受 不 了 别 人 比 自 己 强 ， 看 到 别 人 比 自 己 过 得 好 就 难 受 ， 这 是 因 为 与 他 人 形 成 了 比 较 和 对 立 的 关 系 。 也 就 是 说 把 周 围 他 人 都 当 成 了 自 己 的 竞 争 对 手 或 敌 人 ， 他 们 比 自 己 强 就 意 味 着 自 己 被 打 败 了 ， 被 打 败 之 后 就 会 被 群 体 边 缘 化 ， 也 就 是 被 嫌 弃 甚 至 抛 弃 ， 再 或 者 自 己 的 生 存 和 发 展 资 源 会 被 别 人 抢 走 ， 自 己 会 活 不 下 去 和 没 有 未 来 。 基 于 这 种 心 态 ， 就 会 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 2 1 心 理 问 题 如 果 你 在 关 系 里 总 是 受 害 者 在 一 段 关 系 中 如 果 你 感 觉 自 己 是 受 害 者 ， 那 不 好 意 思 ， 对 方 也 会 认 为 他 是 受 害 者 ， 所 有 的 攻 击 都 是 为 了 保 护 自 己 不 受 侵 害 ， 也 就 是 防 御 性 攻 击 。 没 人 会 觉 得 自 己 是 坏 人 ， 只 会 觉 得 有 坏 人 要 打 败 和 剥 夺 自 己 。 这 种 敌 对 关 系 不 会 存 在 有 效 沟 通 ， 误 解 只 会 越 来 越 深 ， 敌 意 也 只 会 越 来 越 大 。 不 妨 先 拉 开 距 离 ， 等 敌 对 情 绪 都 缓 解 了 再 好 好 沟 通 。 因 为 每 个 人 都 是 以 自 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 2 0 强 迫 症 强 迫 症 亵 渎 权 威 或 神 灵 观 念 最 近 又 有 人 问 亵 渎 权 威 或 神 灵 的 强 迫 观 念 ， 这 个 症 状 其 实 不 难 理 解 ， 一 个 人 因 为 欲 望 或 恐 惧 ， 也 就 是 渴 望 其 庇 佑 或 者 恐 惧 其 惩 罚 ， 而 要 求 自 己 必 须 绝 对 的 信 仰 和 崇 拜 权 威 或 神 灵 ， 不 能 有 任 何 对 抗 情 绪 或 念 头 。 问 题 就 出 在 人 这 种 动 物 天 生 就 具 有 逆 反 和 质 疑 心 理 ， 你 越 强 调 一 个 东 西 多 好 多 完 美 ， 人 的 反 抗 心 理 就 越 重 ， 甚 至 会 贬 低 和 辱 骂 。 所 以 问 题 就 出 在 当 事 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 1 9 心 理 问 题 心 理 疾 病 背 后 的 焦 虑 和 恐 惧 人 的 根 本 命 题 是 生 存 和 发 展 ， 就 是 保 障 自 己 的 生 存 安 全 和 未 来 发 展 ， 人 类 个 体 是 脆 弱 的 ， 需 要 获 得 群 体 他 人 的 理 解 、 接 纳 和 支 持 ， 甚 至 是 崇 拜 与 服 从 。 焦 虑 是 担 心 需 求 得 到 不 满 足 ， 恐 惧 是 正 在 受 到 威 胁 ， 抑 郁 是 对 被 满 足 失 去 了 信 心 和 希 望 感 。 比 起 思 维 ， 情 绪 更 像 是 行 为 的 指 挥 官 。 以 上 情 绪 会 引 发 个 体 的 战 斗 逃 跑 反 应 ， 以 应 对 危 险 发 生 。 战 斗 和 逃 跑 反 应 ， … 于 飞 2 0 2 5 0 1 1 8 心 理 问 题 心 理 疾 病 的 心 理 分 析 与 调 节 依 赖 的 起 源 ， 小 时 候 依 赖 父 母 ， 如 果 经 常 被 否 定 和 拒 绝 ， 内 心 因 为 有 缺 失 所 以 十 分 渴 望 被 爱 。 再 或 者 总 是 很 容 易 被 满 足 ， 误 以 为 这 个 世 界 就 应 该 即 刻 而 充 分 的 满 足 自 己 。 在 以 后 与 人 交 往 的 过 程 中 ， 对 他 人 有 过 高 的 期 待 ， 但 却 总 是 失 望 。 于 是 就 怀 疑 是 自 己 有 问 题 而 自 卑 ， 或 者 认 为 是 他 人 有 问 题 而 敌 对 他 人 ， 产 生 回 避 、 控 制 或 对 抗 倾 向 。 控 制 和 抗 拒 的 循 环 ， … 于 飞 2 0 2 5 0 1 1 7 心 理 分 析 人 际 关 系 问 题 是 误 解 和 对 抗 误 解 别 人 会 产 生 人 际 关 系 问 题 ， 误 解 自 己 则 会 产 生 心 理 问 题 ， 其 实 人 际 关 系 问 题 也 是 心 理 问 题 的 源 头 。 那 么 误 解 是 怎 么 产 生 的 呢 ？ 有 句 话 叫 忠 言 逆 耳 ， 特 别 是 对 方 说 话 态 度 不 好 的 时 候 ， 我 们 就 会 感 到 被 否 定 和 攻 击 ， 别 人 同 样 也 是 如 此 。 就 变 成 了 争 对 错 和 输 赢 ， 反 正 不 是 别 人 错 了 就 是 自 己 错 了 ， 又 感 觉 自 己 才 是 受 害 者 ， 陷 入 恶 性 循 环 。 这 种 感 觉 被 否 定 和 攻 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 1 6 心 理 分 析 心 理 问 题 背 后 的 情 绪 和 需 求 症 状 来 自 于 负 面 情 绪 ， 而 负 面 情 绪 来 自 于 担 心 或 感 觉 需 求 得 不 到 满 足 ， 比 如 作 为 人 这 种 群 居 动 物 的 ， 被 需 要 、 理 解 、 接 纳 和 支 持 的 需 求 ， 这 是 人 得 以 满 足 生 存 和 发 展 需 求 的 必 要 条 件 。 想 让 自 己 没 有 失 败 、 差 劲 、 生 病 和 不 完 美 ， 变 得 更 成 功 、 优 秀 、 健 康 和 完 美 ， 是 为 了 满 足 其 中 被 需 要 的 需 求 ， 只 是 很 多 人 在 做 无 效 努 力 而 没 有 抓 住 本 质 。 心 理 障 碍 患 者 通 常 想 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 1 5 恐 惧 症 社 交 恐 惧 症 走 向 康 复 的 过 程 当 事 人 之 前 有 严 重 的 社 交 恐 惧 症 ， 一 直 回 避 和 人 接 触 ， 担 心 别 人 会 攻 击 自 己 。 经 过 沟 通 之 后 发 现 他 对 自 己 有 很 高 的 期 望 ， 按 他 的 说 法 就 是 担 心 自 己 的 完 美 人 设 崩 塌 ， 怕 别 人 看 出 来 自 己 只 是 个 普 通 人 ， 而 看 不 起 和 嫌 弃 自 己 。 但 实 际 的 情 况 是 他 本 来 就 只 是 个 普 通 人 ， 没 有 人 在 意 和 关 注 他 ， 只 是 因 为 他 长 期 活 在 自 己 的 世 界 里 ， 靠 幻 想 度 日 。 当 我 带 领 他 看 清 真 相 … 于 飞 2 0 2 5 0 1 1 4 点 击 查 看 更 多 欢 迎 光 临 焦 虑 症 疑 病 症 惊 恐 发 作 社 交 恐 惧 症 强 迫 症 等 神 经 症 的 表 现 和 症 状 ， 怎 么 自 我 治 疗 ， 网 上 心 理 健 康 知 识 公 益 讲 座 ， 心 理 学 咨 询 专 家 的 文 章 和 书 籍 ， 免 费 自 测 表 测 试 题 和 问 答 网 。 搜 索 内 容 最 新 动 态 更 多 心 理 健 康 问 题 公 益 互 动 讲 座 2 0 2 3 1 0 0 6 分 享 到 : 每 周 六 晚 上 八 点 开 始 ， 以 互 动 答 疑 为 主 ， 兼 顾 心 理 学 健 康 知 识 科 普 。 适 用 范 围 ： 人 际 交 往 与 亲 密 关 系 问 题 ， 焦 虑 症 、 疑 病 症 、 社 交 恐 惧 症 、 强 迫 症 、 抑 郁 症 等 神 经 症 性 心 理 问 题 。 互 动 讲 座 地 址 ： Q Q 群 7 7 7 6 2 7 7 8 0 [ 原 文 链 接 ] 热 门 标 签 心 理 问 题 焦 虑 强 迫 症 心 理 心 理 调 节 心 理 咨 询 心 理 分 析 社 交 恐 惧 人 际 关 系 社 交 恐 惧 症 恐 惧 疑 病 症 心 理 测 试 痛 苦 焦 虑 症 自 卑 改 变 抗 拒 回 避 心 理 障 碍 自 信 心 安 全 感 心 理 治 疗 依 赖 人 际 交 往 情 感 情 绪 恶 性 循 环 不 安 全 感 紧 张 心 理 问 题 心 理 防 御 机 制 之 情 感 隔 离 我 允 许 ， 一 切 如 其 所 是 解 析 无 能 、 无 力 和 无 助 感 心 理 防 御 机 制 之 反 向 形 成 焦 虑 和 疑 病 症 的 心 理 调 节 心 理 分 析 解 析 无 能 、 无 力 和 无 助 感 心 理 健 康 基 础 之 自 我 认 同 感 脱 离 客 观 现 实 的 主 观 臆 想 道 德 感 太 高 和 羞 耻 心 过 强 如 何 应 对 未 来 的 不 确 定 性 ？ 心 理 调 节 自 我 心 理 调 节 的 五 个 步 骤 如 何 与 自 己 的 身 体 进 行 对 话 如 何 应 对 未 来 的 不 确 定 性 ？ 出 离 与 转 念 ， 走 出 心 理 困 扰 心 理 分 析 与 心 理 调 节 指 南 情 感 问 题 解 析 马 斯 洛 的 需 求 层 次 理 论 焦 虑 恐 惧 抑 郁 的 背 后 是 欲 望 如 何 让 自 己 不 被 他 人 影 响 ？ 我 们 对 世 俗 居 高 临 下 的 包 容 把 别 人 当 成 敌 人 ， 才 会 恐 惧 心 理 咨 询 心 理 健 康 基 础 之 自 我 认 同 感 解 析 马 斯 洛 的 需 求 层 次 理 论 正 向 心 理 引 导 的 原 理 和 过 程 过 度 自 我 保 护 与 习 惯 性 抗 拒 如 何 与 控 制 欲 很 强 的 人 相 处 心 理 学 书 籍 强 迫 症 心 理 自 救 指 导 集 锦 焦 虑 症 的 心 理 调 节 指 南 下 载 社 交 恐 惧 症 的 改 变 之 道 心 理 分 析 与 心 理 调 节 指 南 心 理 障 碍 的 心 理 调 节 指 南 心 理 测 试 题 抑 郁 自 评 量 表 （ S D S ） 焦 虑 自 评 量 表 （ S A S ） 社 交 恐 惧 症 的 心 理 测 试 自 尊 水 平 量 表 （ R S E S ） 强 迫 症 的 严 重 程 度 测 试 心 理 咨 询 师 我 感 到 很 迷 茫 该 怎 么 办 ？ 我 在 吵 架 时 自 虐 怎 么 办 ？ 脑 袋 不 停 地 想 东 西 正 常 吗 强 迫 询 问 和 确 认 很 多 事 物 我 有 强 迫 性 穷 思 竭 怎 么 办 在 考 场 怎 么 面 对 各 种 声 音 加 载 时 间 1 2 8 次 查 询 ， 耗 时 0 . 1 3 0 秒 ， 内 存 9 . 6 9 M B 心 理 问 题 焦 虑 症 疑 病 症 社 交 恐 惧 症 强 迫 症 心 理 分 析 心 理 调 节 认 知 疗 法 情 感 问 题 心 理 咨 询 心 理 学 书 籍 心 理 测 试 © 2 0 1 5 2 0 2 5 于 飞 心 理 版 权 所 有 鲁 I C P 备 1 8 0 5 6 1 3 5 号 1 网 站 地 图 回 到 首 页 心 理 测 试 心 理 专 题 咨 询 课 程

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